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Mar 10, 2025 07:12 AM
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Mar 10, 2025 07:13 AM
意志力代表著陽，是一種在內裏向上、向外、升發的力量，但一旦陽太過，身體裏的津液、情緒流動（陰）都會被耗損、被抑壓或被漠視。
「放鬆～開放～接納～放下」這個魔咒讓我不再瞬間陷入理感兩難，亦不再過度耗損意志，回到陰陽平衡⚖️
🔸「接納」自己並不是萬能，亦無須一下子成為萬能，看見持續進步的自己並給予鼓勵
🔸「開放」地看見自己的一切，不論是需要改善的地方，還是已經很努力的自己，陪伴自己成長
🔸「放鬆」啲啦，把覺察和專注放於自己、放於生命中真正重要的人事物上吧！究竟是什麼讓你感受到源源不絕的生命力？嘗試集中火力，每天只處理好一件事，一件能讓你的生活作出最大的改變和轉化的事！
🔸「放下」一切才閉上眼睛睡去，好好感謝自己今天的努力，容許自己好好休息好好叉電，明天再繼續！
近排連續上了好幾個有關正念的課程，其中一個談到正念減壓課程的由來和想帶出的中心思想，亦因而了解到佛教中的禪法和課程之間有怎樣的因緣。課程創始人喬‧卡巴金（Jon Kabat-Zinn）提及過: 「任何時刻的焦慮都不等於你，它只是強烈的習慣性思考、感受，以及身心制約模式。」提醒了練習正念能學習並加深覺知的範圍和穩定度，包括身體、情緒、意志、思維，能讓身心真正地放鬆，選擇到最適合自己的決定，是回歸自己與提昇生命自由度的一個好方法。
想學習正念？ @mindful.biscuit 係一套專為香港人而設既正念課程，入面梗有一款適合你💯
願大家都可以陽氣滿滿地走過每一天☀️唔好俾呢幾日大地既雨水淋熄咗🌱